do pracy

[...] na chwile a skonczylo sie pobudka w srodku nocy. Wszystko na tym ucierpialo: i silownia, i dieta. Wczorajszy dzien nie nalezy do udanych, ale po dlugim i ciezkim weekendzie w pracy chyba poprostu potrzebowalem dojsc do siebie. Dzis pobudka 4:20, jedzonko juz ogarniete i czas sie wziac za siebie. Z silnym postanowieniem poprawy zycze milego dnia.

We mnie się jedna w pracy zakochała dziewczyna. Zdecydowanie, najlepsza laseczka na jednej Poczcie. Nie podlega to wątpliwości, ani jej uroda, ani jej stosunek do mnie

teraz jak mase cisne to 2 jadłem sporo i myśle że troche mnie podlewa, i sie zastanawiam czy nie zbilansować troche albo obniżyc nadwyżke kaloryczna by nie za bardzo w pas szło by potem znowy to wycinać. choc mase do konca marca chciałem cisnac bo potem sezon pracy

bo do hufca pracy was niewezma jak bedziecie wagarowac

[...] A był spasiony... Po prostu talent,który odnajduje sie w każdych warunkach... On ma właśnie,to czego mu zazdroszczą...TALENT Talent polega na tym,że małym nakładem pracy osiągasz o wiele wiecej niż inni... Solis podobno normalnie trenuję...Nie wiem skąd ta waga...Ale nikt sie o to nie przyp.... u niego w Gymie. Podobno brylant.Ale [...]

Heh, ja akurat znam Elizę - z widzenia, to fakt, ale znam. Widziałem, jak robi układy z żółtym pasem w Iławie na PP w czerwcu. Fajnie, dynamicznie, choć nad techniką dużo pracy jeszcze wtedy potrzebowała. Chętnie zobaczę ją w Opolu i popatrzę, jak tak szybko skoczyła na poziom 4 kup, pewnie zresztą znowu będzie w kategorii z moimi ludkami i będzie [...]

[...] rankingach p4p zajmuje miejsce w pierwszej trójce, wielu uważa go za nr 1. I nie przesadzajcie z tą nudą, z Kosem i Shieldsem miejmy nadzieje, że był to niewypałprzy pracy. Cała reszta walk to czysta przyjemność do oglądania. Swój ogromny fanbase zawdzięcza także dzięki temu jaką jest osobą, podejściem do treningów przede wszystkim, ale [...]

[...] sie z celem. Uzyska to samo lub wiecej trenujac raz w odstepie od treningu miesni plecow lub dwa razy (raz z plecami i raz okolo 3 dni pozniej) Co do GG to nie moge uruchomic na terminalu w pracy, do komunikacji mam tylko forum i e-maila. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] analiza dotychczasowych przygotowań i treningi przed kolejnym starciem. www.budo.pl: Nie masz ochoty na dłuższą przerwę? Paweł Nastula: Chcę walczyć! Nie boję się ciężkiej pracy i poczułem, że wreszcie wszystko idzie w dobrym kierunku. Chcę wygrywać! www.budo.pl: Jesteś mistrzem olimpijskim w judo. Wygrałeś w karierze kilkaset walk. Nikt w [...]

drogi "jarzynku", jestem prostą babą ze wsi, a dostałam ostatnio w pracy specyficzne zadanie/projekt... muszę opisać 5 konkretnych imprez bokserskich z sylwetkami naszych reprezentantów, wywiadami i cokolwiek jeszcze by się znalazło (najstarsza 1959, najnowsza 1980 rok)... częściowo Twoje posty już mi pomogły, ale tak sobie pomyślałam, [...]

Dziękuję za opinie i obiecuję pracować dalej.Miło że ktoś czytając tego posta bardziej się stara i mobilizuje go to większego wysiłku i pracy nad sobą. Dieta ok. 3600kcal B-2,4 T-1,5 W-(4,3-4,4). Tak samo w DT i DNT DNT: I Posiłek 120g (owsiane/kasza/ryż/makaron) + 20g Orzechy włos. + 45g WPC + 10g rodzynek B-35 T-20 W-93 Kcal 750 II Posiłek 120g [...]

https://i.imgur.com/Nsk9QSh.jpg Jan Błachowicz Instagram Jan Błachowicz pochwalił Israela Adesanyę za „odrobienie pracy domowej” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz pochwalił mistrza wagi średniej Israela Adesanyę za poprawę grapplingu w walce z Marvinem Vettorim, mówiąc, że „odrobił pracę domową”. Jan Błachowicz sprawił Israelowi Adesanyi [...]

[...] grawitacji opuszczala sztangielke. Nie przesadzaj z nadmiernym opuszczaniem sztangielek bo narazasz sie na ryzyko kontuzji barku lub stozkow rotatorow barkowych. Nie przkrecajcie dloni przy opuszczaniu sztangielek kciuckiem do gory, automatycznie z pracy klatki zdejmujecie 60% pracy i przenosicie ja na barki. Rozpiętki nie są dobre na początek.

[...] większość sprzętu Kelton... Kpiny normalnie. Po prostu szkoda tylko mojego zmarnowanego czasu na ten projekt skoro ja wziąłem pod uwagę wszystkie punkty regulaminu. W jednej pracy pomieszczenie ma ponad 8 X 7 metrów. Przeginka totalna. Dla tych co trzymali się regulaminu powinien być jakiś upominek albo np. prezent taki jak torba czy koszulka. Co [...]

Ostatni dzień pracy za mną . 5 tygodni odyebałem bez dnia wolnego , do tego siłownia wieczorami i max 5 godzin snu .Padam na pysk prawie %-)

no nic trza isc z psem i wkime bo jutro od 6 do 6 w pracy

i po pracy, jeszcze out do sklepu i trzeba odpoczac

Heh, kopt w sumie masz racje. Ostatnio troche sie nudze w pracy i chyba stad te rozwazania o jedzeniu Sprobuje nabrac do tego dystansu. Juz raz jedzenie rzadzilo moim zyciem i nie chce do tego wracac. To fakt ze nie zalezy mi ani na super rzezbie ani tym bardziej na masie miesniowej. Bede wiec jesc te swoje wegle i martwic sie bede jak zaczne [...]

Pochwale się i ja. To zdjatko z przed 4 m-cy (raczej masowe). Nic specjalnego w porównaniu co do niektórych. Wiem, że jeszcze sporo pracy przede mną, Pozdro. Wszystkim.

bermud dobrze nie jest ale źle też nie poćwiczysz jeszcze z 2 lata marwy ciąg podciąganie na drążku a plecy bedziesz miał jak szafa dwudrzwiowa.Zwróc uwagę na barki kaptury których narazie nie widać.Dużo pracy i wylanego potu na siłce przed Tobą ale będzie dobrze tylko ćwicz i ćwicz do bólu!